Monday
- LightFitUkoliko želite da smanjite telesnu težinu na najefikasniji način ili ste početnik u sportu a samim tim i u funkcionalnom fitnesu LightFit je pravi program za Vas. Pokrenuće Vaše telo i mišiće na način pogodan za olakšavanje svakodnevnih aktivnosti skakanja, vučenja, guranja, nošenja tereta.
Spremni ste da promenite način ishrane i da fizičku aktivnost učinite zabavnom!
LightFit Vam pre svega nudi odličan vid zabave na treningu, rad je u grupama, treninzi su dinamični i ne ponavljaju se. Svaki trening Vam je unapred određen. Mi Vam nudimo i edukaciju o načinu ishrane, reč je pre svega o zdravom načinu ishrane koji će Vam ubrzati proces napretka i gubitka telesnih masti! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Želite da poboljšate zdravlje i kondiciju, izgubite višak kilograma!
LightFit, reč je o veoma zdravom programu jer su treninzi aerobnog karaktera tako da se za trening uglavnom koriste telesne masti. Za razliku od anaerobnog gde se pretežno troše ugljeni hidrati. Nakon aerobnog treninga metabolizam još neko vreme ostaje ubrzan, tako da se telesne masti troše još nekoliko sati nakon treninga što LightFit koristi idealnim programom uz pomoć koga ćete se otarasiti viška telesne težine! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Ne volite trening snage!
Baziran je na istim osnovama kao i elite fitness ali je element snage i tegova u drastičnoj meri smanjen a segment kardiovaskularne i respiratorne izdržljivosti je izražen. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Olimpijska dizanja su Vam nepoznata i komplikovana!
LightFit ne sadrži tehnike olimpijskog dizanja tegova, baziran je na puno jednostavnijim pokretima koji su laki za usvajanje tehnike. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Zašto baš LightFit:
- Edukacija o zdravom načinu ishrane
- Jača srce i mišiće grudnog koša Blagotvorno deluje na mišiše celog tela
- Poboljšava cirkulaciju i broj crvenih krvnih zrnaca i snižava krvni pritisak
- Dinamični treninzi
- Puno zabave
- Gubitak masti i telesne težine
- Timska motivacija
- Kardiovaskularna, respiratorna i mišićna izdržljivost
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 6:00 pm to 7:00 pm - Elite FitnessLegionari elite fitness je sportski klub gde su svi nivoi fitnesa dobrodošli i svi treninzi(termini) su vođeni od strane iskusnih trenera.
[divider marginbottom="0" margintop="10"]
KONSTANTNE VARIJACIJE – svaki trening je drugačiji
Svaki trening se razlikuje, uvek sa novim i zanimljivim vežbama, uključujući i specifičan trening snage, visoko intenzivna metabolička kondicija, jačanje jezgra i izdržljivosti generalno, kao i mobilnost i tehnike savladavanja novih vežbi. Programirana raznovrsnost Vam omogućava da pokrijete sve osnove potrebne za poboljsanje svih fizičkih sposobnosti kao i održavanje da treninzi budu novi i uzbudljivi.FUNKCIONALNI POKRETI – Pokreti iz svakodnevnog života
Kao što ime kaže, reč je o pokretima i kretanju na način koji Vam pomaže u životu. Svakoga dana podižemo različite stvari, dižemo ih iznad glave, nosimo ih, ustajemo, saginjemo se – u suštini – krećemo se. Naš FOKUS je na poboljšanju pokreta koje koristimo svakog dana ( čučanj, kada sedamo i ustajemo sa stolice, mrtvo dizanje – kada podižemo kese..). Naš NAGLASAK je na pravilnim pokretima, ne na težinama, naši članovi razvijaju široku, opštu i sveobuhvatnu spremnost koja je podjednako važna za elitne sportiste kao što je i za svakodnevnog čoveka.VISOK INTENZITET – nivo pulsa podešen na „napredak“
Svaki termin u fitnes klubu LEGIONARI prati visok intenzitet koji odgovara svim nivoima fitnesa, iskustva i sposobnosti. INTENZITET je jednostavno naš način pronalaženja tačne težine i zahtevnosti treninga takve da izazove naše članove da se poboljšaju, pri čemu zadržavamo sigurnost kao prioritet. Nudimo više nivoa ( aktivni rekreativci, sportisti, takmičari..) za svaki trening,tako da će svaki trening biti prilagođen individualnim potrebama svake osobe. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Prednosti ELITE FITNESS-a:
[divider marginbottom="0" margintop="20"]- Treninzi se održavaju u grupama, pa se možete nadmetati sa takmičarima i steći nova poznanstva
- Treninzi koji vam nikada neće dosaditi jer je svaki trening drugačiji i posebno osmišljen
- Na najbolji način Vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve u pogledu fizičke spremnosti, zdravlja i fizičkog izgleda
- Za elite fitness trening je sposoban svako, od vrhunskih sportista do onih koji se nikada nisu bavili nijednim sportom
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 7:00 pm to 8:00 pm - LightFitUkoliko želite da smanjite telesnu težinu na najefikasniji način ili ste početnik u sportu a samim tim i u funkcionalnom fitnesu LightFit je pravi program za Vas. Pokrenuće Vaše telo i mišiće na način pogodan za olakšavanje svakodnevnih aktivnosti skakanja, vučenja, guranja, nošenja tereta.
Spremni ste da promenite način ishrane i da fizičku aktivnost učinite zabavnom!
LightFit Vam pre svega nudi odličan vid zabave na treningu, rad je u grupama, treninzi su dinamični i ne ponavljaju se. Svaki trening Vam je unapred određen. Mi Vam nudimo i edukaciju o načinu ishrane, reč je pre svega o zdravom načinu ishrane koji će Vam ubrzati proces napretka i gubitka telesnih masti! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Želite da poboljšate zdravlje i kondiciju, izgubite višak kilograma!
LightFit, reč je o veoma zdravom programu jer su treninzi aerobnog karaktera tako da se za trening uglavnom koriste telesne masti. Za razliku od anaerobnog gde se pretežno troše ugljeni hidrati. Nakon aerobnog treninga metabolizam još neko vreme ostaje ubrzan, tako da se telesne masti troše još nekoliko sati nakon treninga što LightFit koristi idealnim programom uz pomoć koga ćete se otarasiti viška telesne težine! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Ne volite trening snage!
Baziran je na istim osnovama kao i elite fitness ali je element snage i tegova u drastičnoj meri smanjen a segment kardiovaskularne i respiratorne izdržljivosti je izražen. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Olimpijska dizanja su Vam nepoznata i komplikovana!
LightFit ne sadrži tehnike olimpijskog dizanja tegova, baziran je na puno jednostavnijim pokretima koji su laki za usvajanje tehnike. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Zašto baš LightFit:
- Edukacija o zdravom načinu ishrane
- Jača srce i mišiće grudnog koša Blagotvorno deluje na mišiše celog tela
- Poboljšava cirkulaciju i broj crvenih krvnih zrnaca i snižava krvni pritisak
- Dinamični treninzi
- Puno zabave
- Gubitak masti i telesne težine
- Timska motivacija
- Kardiovaskularna, respiratorna i mišićna izdržljivost
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 8:00 pm to 9:00 pm
Tuesday
- Elite FitnessLegionari elite fitness je sportski klub gde su svi nivoi fitnesa dobrodošli i svi treninzi(termini) su vođeni od strane iskusnih trenera.
[divider marginbottom="0" margintop="10"]
KONSTANTNE VARIJACIJE – svaki trening je drugačiji
Svaki trening se razlikuje, uvek sa novim i zanimljivim vežbama, uključujući i specifičan trening snage, visoko intenzivna metabolička kondicija, jačanje jezgra i izdržljivosti generalno, kao i mobilnost i tehnike savladavanja novih vežbi. Programirana raznovrsnost Vam omogućava da pokrijete sve osnove potrebne za poboljsanje svih fizičkih sposobnosti kao i održavanje da treninzi budu novi i uzbudljivi.FUNKCIONALNI POKRETI – Pokreti iz svakodnevnog života
Kao što ime kaže, reč je o pokretima i kretanju na način koji Vam pomaže u životu. Svakoga dana podižemo različite stvari, dižemo ih iznad glave, nosimo ih, ustajemo, saginjemo se – u suštini – krećemo se. Naš FOKUS je na poboljšanju pokreta koje koristimo svakog dana ( čučanj, kada sedamo i ustajemo sa stolice, mrtvo dizanje – kada podižemo kese..). Naš NAGLASAK je na pravilnim pokretima, ne na težinama, naši članovi razvijaju široku, opštu i sveobuhvatnu spremnost koja je podjednako važna za elitne sportiste kao što je i za svakodnevnog čoveka.VISOK INTENZITET – nivo pulsa podešen na „napredak“
Svaki termin u fitnes klubu LEGIONARI prati visok intenzitet koji odgovara svim nivoima fitnesa, iskustva i sposobnosti. INTENZITET je jednostavno naš način pronalaženja tačne težine i zahtevnosti treninga takve da izazove naše članove da se poboljšaju, pri čemu zadržavamo sigurnost kao prioritet. Nudimo više nivoa ( aktivni rekreativci, sportisti, takmičari..) za svaki trening,tako da će svaki trening biti prilagođen individualnim potrebama svake osobe. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Prednosti ELITE FITNESS-a:
[divider marginbottom="0" margintop="20"]- Treninzi se održavaju u grupama, pa se možete nadmetati sa takmičarima i steći nova poznanstva
- Treninzi koji vam nikada neće dosaditi jer je svaki trening drugačiji i posebno osmišljen
- Na najbolji način Vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve u pogledu fizičke spremnosti, zdravlja i fizičkog izgleda
- Za elite fitness trening je sposoban svako, od vrhunskih sportista do onih koji se nikada nisu bavili nijednim sportom
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 10:00 am to 11:00 am Weightlifting i Lightfit u istom terminu - Elite FitnessLegionari elite fitness je sportski klub gde su svi nivoi fitnesa dobrodošli i svi treninzi(termini) su vođeni od strane iskusnih trenera.
[divider marginbottom="0" margintop="10"]
KONSTANTNE VARIJACIJE – svaki trening je drugačiji
Svaki trening se razlikuje, uvek sa novim i zanimljivim vežbama, uključujući i specifičan trening snage, visoko intenzivna metabolička kondicija, jačanje jezgra i izdržljivosti generalno, kao i mobilnost i tehnike savladavanja novih vežbi. Programirana raznovrsnost Vam omogućava da pokrijete sve osnove potrebne za poboljsanje svih fizičkih sposobnosti kao i održavanje da treninzi budu novi i uzbudljivi.FUNKCIONALNI POKRETI – Pokreti iz svakodnevnog života
Kao što ime kaže, reč je o pokretima i kretanju na način koji Vam pomaže u životu. Svakoga dana podižemo različite stvari, dižemo ih iznad glave, nosimo ih, ustajemo, saginjemo se – u suštini – krećemo se. Naš FOKUS je na poboljšanju pokreta koje koristimo svakog dana ( čučanj, kada sedamo i ustajemo sa stolice, mrtvo dizanje – kada podižemo kese..). Naš NAGLASAK je na pravilnim pokretima, ne na težinama, naši članovi razvijaju široku, opštu i sveobuhvatnu spremnost koja je podjednako važna za elitne sportiste kao što je i za svakodnevnog čoveka.VISOK INTENZITET – nivo pulsa podešen na „napredak“
Svaki termin u fitnes klubu LEGIONARI prati visok intenzitet koji odgovara svim nivoima fitnesa, iskustva i sposobnosti. INTENZITET je jednostavno naš način pronalaženja tačne težine i zahtevnosti treninga takve da izazove naše članove da se poboljšaju, pri čemu zadržavamo sigurnost kao prioritet. Nudimo više nivoa ( aktivni rekreativci, sportisti, takmičari..) za svaki trening,tako da će svaki trening biti prilagođen individualnim potrebama svake osobe. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Prednosti ELITE FITNESS-a:
[divider marginbottom="0" margintop="20"]- Treninzi se održavaju u grupama, pa se možete nadmetati sa takmičarima i steći nova poznanstva
- Treninzi koji vam nikada neće dosaditi jer je svaki trening drugačiji i posebno osmišljen
- Na najbolji način Vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve u pogledu fizičke spremnosti, zdravlja i fizičkog izgleda
- Za elite fitness trening je sposoban svako, od vrhunskih sportista do onih koji se nikada nisu bavili nijednim sportom
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 7:00 pm to 8:00 pm
Wednesday
- LightFitUkoliko želite da smanjite telesnu težinu na najefikasniji način ili ste početnik u sportu a samim tim i u funkcionalnom fitnesu LightFit je pravi program za Vas. Pokrenuće Vaše telo i mišiće na način pogodan za olakšavanje svakodnevnih aktivnosti skakanja, vučenja, guranja, nošenja tereta.
Spremni ste da promenite način ishrane i da fizičku aktivnost učinite zabavnom!
LightFit Vam pre svega nudi odličan vid zabave na treningu, rad je u grupama, treninzi su dinamični i ne ponavljaju se. Svaki trening Vam je unapred određen. Mi Vam nudimo i edukaciju o načinu ishrane, reč je pre svega o zdravom načinu ishrane koji će Vam ubrzati proces napretka i gubitka telesnih masti! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Želite da poboljšate zdravlje i kondiciju, izgubite višak kilograma!
LightFit, reč je o veoma zdravom programu jer su treninzi aerobnog karaktera tako da se za trening uglavnom koriste telesne masti. Za razliku od anaerobnog gde se pretežno troše ugljeni hidrati. Nakon aerobnog treninga metabolizam još neko vreme ostaje ubrzan, tako da se telesne masti troše još nekoliko sati nakon treninga što LightFit koristi idealnim programom uz pomoć koga ćete se otarasiti viška telesne težine! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Ne volite trening snage!
Baziran je na istim osnovama kao i elite fitness ali je element snage i tegova u drastičnoj meri smanjen a segment kardiovaskularne i respiratorne izdržljivosti je izražen. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Olimpijska dizanja su Vam nepoznata i komplikovana!
LightFit ne sadrži tehnike olimpijskog dizanja tegova, baziran je na puno jednostavnijim pokretima koji su laki za usvajanje tehnike. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Zašto baš LightFit:
- Edukacija o zdravom načinu ishrane
- Jača srce i mišiće grudnog koša Blagotvorno deluje na mišiše celog tela
- Poboljšava cirkulaciju i broj crvenih krvnih zrnaca i snižava krvni pritisak
- Dinamični treninzi
- Puno zabave
- Gubitak masti i telesne težine
- Timska motivacija
- Kardiovaskularna, respiratorna i mišićna izdržljivost
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 6:00 pm to 7:00 pm - Elite FitnessLegionari elite fitness je sportski klub gde su svi nivoi fitnesa dobrodošli i svi treninzi(termini) su vođeni od strane iskusnih trenera.
[divider marginbottom="0" margintop="10"]
KONSTANTNE VARIJACIJE – svaki trening je drugačiji
Svaki trening se razlikuje, uvek sa novim i zanimljivim vežbama, uključujući i specifičan trening snage, visoko intenzivna metabolička kondicija, jačanje jezgra i izdržljivosti generalno, kao i mobilnost i tehnike savladavanja novih vežbi. Programirana raznovrsnost Vam omogućava da pokrijete sve osnove potrebne za poboljsanje svih fizičkih sposobnosti kao i održavanje da treninzi budu novi i uzbudljivi.FUNKCIONALNI POKRETI – Pokreti iz svakodnevnog života
Kao što ime kaže, reč je o pokretima i kretanju na način koji Vam pomaže u životu. Svakoga dana podižemo različite stvari, dižemo ih iznad glave, nosimo ih, ustajemo, saginjemo se – u suštini – krećemo se. Naš FOKUS je na poboljšanju pokreta koje koristimo svakog dana ( čučanj, kada sedamo i ustajemo sa stolice, mrtvo dizanje – kada podižemo kese..). Naš NAGLASAK je na pravilnim pokretima, ne na težinama, naši članovi razvijaju široku, opštu i sveobuhvatnu spremnost koja je podjednako važna za elitne sportiste kao što je i za svakodnevnog čoveka.VISOK INTENZITET – nivo pulsa podešen na „napredak“
Svaki termin u fitnes klubu LEGIONARI prati visok intenzitet koji odgovara svim nivoima fitnesa, iskustva i sposobnosti. INTENZITET je jednostavno naš način pronalaženja tačne težine i zahtevnosti treninga takve da izazove naše članove da se poboljšaju, pri čemu zadržavamo sigurnost kao prioritet. Nudimo više nivoa ( aktivni rekreativci, sportisti, takmičari..) za svaki trening,tako da će svaki trening biti prilagođen individualnim potrebama svake osobe. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Prednosti ELITE FITNESS-a:
[divider marginbottom="0" margintop="20"]- Treninzi se održavaju u grupama, pa se možete nadmetati sa takmičarima i steći nova poznanstva
- Treninzi koji vam nikada neće dosaditi jer je svaki trening drugačiji i posebno osmišljen
- Na najbolji način Vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve u pogledu fizičke spremnosti, zdravlja i fizičkog izgleda
- Za elite fitness trening je sposoban svako, od vrhunskih sportista do onih koji se nikada nisu bavili nijednim sportom
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 7:00 pm to 8:00 pm - LightFitUkoliko želite da smanjite telesnu težinu na najefikasniji način ili ste početnik u sportu a samim tim i u funkcionalnom fitnesu LightFit je pravi program za Vas. Pokrenuće Vaše telo i mišiće na način pogodan za olakšavanje svakodnevnih aktivnosti skakanja, vučenja, guranja, nošenja tereta.
Spremni ste da promenite način ishrane i da fizičku aktivnost učinite zabavnom!
LightFit Vam pre svega nudi odličan vid zabave na treningu, rad je u grupama, treninzi su dinamični i ne ponavljaju se. Svaki trening Vam je unapred određen. Mi Vam nudimo i edukaciju o načinu ishrane, reč je pre svega o zdravom načinu ishrane koji će Vam ubrzati proces napretka i gubitka telesnih masti! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Želite da poboljšate zdravlje i kondiciju, izgubite višak kilograma!
LightFit, reč je o veoma zdravom programu jer su treninzi aerobnog karaktera tako da se za trening uglavnom koriste telesne masti. Za razliku od anaerobnog gde se pretežno troše ugljeni hidrati. Nakon aerobnog treninga metabolizam još neko vreme ostaje ubrzan, tako da se telesne masti troše još nekoliko sati nakon treninga što LightFit koristi idealnim programom uz pomoć koga ćete se otarasiti viška telesne težine! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Ne volite trening snage!
Baziran je na istim osnovama kao i elite fitness ali je element snage i tegova u drastičnoj meri smanjen a segment kardiovaskularne i respiratorne izdržljivosti je izražen. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Olimpijska dizanja su Vam nepoznata i komplikovana!
LightFit ne sadrži tehnike olimpijskog dizanja tegova, baziran je na puno jednostavnijim pokretima koji su laki za usvajanje tehnike. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Zašto baš LightFit:
- Edukacija o zdravom načinu ishrane
- Jača srce i mišiće grudnog koša Blagotvorno deluje na mišiše celog tela
- Poboljšava cirkulaciju i broj crvenih krvnih zrnaca i snižava krvni pritisak
- Dinamični treninzi
- Puno zabave
- Gubitak masti i telesne težine
- Timska motivacija
- Kardiovaskularna, respiratorna i mišićna izdržljivost
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 8:00 pm to 9:00 pm
Thursday
- Elite FitnessLegionari elite fitness je sportski klub gde su svi nivoi fitnesa dobrodošli i svi treninzi(termini) su vođeni od strane iskusnih trenera.
[divider marginbottom="0" margintop="10"]
KONSTANTNE VARIJACIJE – svaki trening je drugačiji
Svaki trening se razlikuje, uvek sa novim i zanimljivim vežbama, uključujući i specifičan trening snage, visoko intenzivna metabolička kondicija, jačanje jezgra i izdržljivosti generalno, kao i mobilnost i tehnike savladavanja novih vežbi. Programirana raznovrsnost Vam omogućava da pokrijete sve osnove potrebne za poboljsanje svih fizičkih sposobnosti kao i održavanje da treninzi budu novi i uzbudljivi.FUNKCIONALNI POKRETI – Pokreti iz svakodnevnog života
Kao što ime kaže, reč je o pokretima i kretanju na način koji Vam pomaže u životu. Svakoga dana podižemo različite stvari, dižemo ih iznad glave, nosimo ih, ustajemo, saginjemo se – u suštini – krećemo se. Naš FOKUS je na poboljšanju pokreta koje koristimo svakog dana ( čučanj, kada sedamo i ustajemo sa stolice, mrtvo dizanje – kada podižemo kese..). Naš NAGLASAK je na pravilnim pokretima, ne na težinama, naši članovi razvijaju široku, opštu i sveobuhvatnu spremnost koja je podjednako važna za elitne sportiste kao što je i za svakodnevnog čoveka.VISOK INTENZITET – nivo pulsa podešen na „napredak“
Svaki termin u fitnes klubu LEGIONARI prati visok intenzitet koji odgovara svim nivoima fitnesa, iskustva i sposobnosti. INTENZITET je jednostavno naš način pronalaženja tačne težine i zahtevnosti treninga takve da izazove naše članove da se poboljšaju, pri čemu zadržavamo sigurnost kao prioritet. Nudimo više nivoa ( aktivni rekreativci, sportisti, takmičari..) za svaki trening,tako da će svaki trening biti prilagođen individualnim potrebama svake osobe. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Prednosti ELITE FITNESS-a:
[divider marginbottom="0" margintop="20"]- Treninzi se održavaju u grupama, pa se možete nadmetati sa takmičarima i steći nova poznanstva
- Treninzi koji vam nikada neće dosaditi jer je svaki trening drugačiji i posebno osmišljen
- Na najbolji način Vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve u pogledu fizičke spremnosti, zdravlja i fizičkog izgleda
- Za elite fitness trening je sposoban svako, od vrhunskih sportista do onih koji se nikada nisu bavili nijednim sportom
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 10:00 am to 11:00 am Weightlifting i Lightfit u istom terminu - Elite FitnessLegionari elite fitness je sportski klub gde su svi nivoi fitnesa dobrodošli i svi treninzi(termini) su vođeni od strane iskusnih trenera.
[divider marginbottom="0" margintop="10"]
KONSTANTNE VARIJACIJE – svaki trening je drugačiji
Svaki trening se razlikuje, uvek sa novim i zanimljivim vežbama, uključujući i specifičan trening snage, visoko intenzivna metabolička kondicija, jačanje jezgra i izdržljivosti generalno, kao i mobilnost i tehnike savladavanja novih vežbi. Programirana raznovrsnost Vam omogućava da pokrijete sve osnove potrebne za poboljsanje svih fizičkih sposobnosti kao i održavanje da treninzi budu novi i uzbudljivi.FUNKCIONALNI POKRETI – Pokreti iz svakodnevnog života
Kao što ime kaže, reč je o pokretima i kretanju na način koji Vam pomaže u životu. Svakoga dana podižemo različite stvari, dižemo ih iznad glave, nosimo ih, ustajemo, saginjemo se – u suštini – krećemo se. Naš FOKUS je na poboljšanju pokreta koje koristimo svakog dana ( čučanj, kada sedamo i ustajemo sa stolice, mrtvo dizanje – kada podižemo kese..). Naš NAGLASAK je na pravilnim pokretima, ne na težinama, naši članovi razvijaju široku, opštu i sveobuhvatnu spremnost koja je podjednako važna za elitne sportiste kao što je i za svakodnevnog čoveka.VISOK INTENZITET – nivo pulsa podešen na „napredak“
Svaki termin u fitnes klubu LEGIONARI prati visok intenzitet koji odgovara svim nivoima fitnesa, iskustva i sposobnosti. INTENZITET je jednostavno naš način pronalaženja tačne težine i zahtevnosti treninga takve da izazove naše članove da se poboljšaju, pri čemu zadržavamo sigurnost kao prioritet. Nudimo više nivoa ( aktivni rekreativci, sportisti, takmičari..) za svaki trening,tako da će svaki trening biti prilagođen individualnim potrebama svake osobe. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Prednosti ELITE FITNESS-a:
[divider marginbottom="0" margintop="20"]- Treninzi se održavaju u grupama, pa se možete nadmetati sa takmičarima i steći nova poznanstva
- Treninzi koji vam nikada neće dosaditi jer je svaki trening drugačiji i posebno osmišljen
- Na najbolji način Vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve u pogledu fizičke spremnosti, zdravlja i fizičkog izgleda
- Za elite fitness trening je sposoban svako, od vrhunskih sportista do onih koji se nikada nisu bavili nijednim sportom
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 7:00 pm to 8:00 pm
Friday
- LightFitUkoliko želite da smanjite telesnu težinu na najefikasniji način ili ste početnik u sportu a samim tim i u funkcionalnom fitnesu LightFit je pravi program za Vas. Pokrenuće Vaše telo i mišiće na način pogodan za olakšavanje svakodnevnih aktivnosti skakanja, vučenja, guranja, nošenja tereta.
Spremni ste da promenite način ishrane i da fizičku aktivnost učinite zabavnom!
LightFit Vam pre svega nudi odličan vid zabave na treningu, rad je u grupama, treninzi su dinamični i ne ponavljaju se. Svaki trening Vam je unapred određen. Mi Vam nudimo i edukaciju o načinu ishrane, reč je pre svega o zdravom načinu ishrane koji će Vam ubrzati proces napretka i gubitka telesnih masti! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Želite da poboljšate zdravlje i kondiciju, izgubite višak kilograma!
LightFit, reč je o veoma zdravom programu jer su treninzi aerobnog karaktera tako da se za trening uglavnom koriste telesne masti. Za razliku od anaerobnog gde se pretežno troše ugljeni hidrati. Nakon aerobnog treninga metabolizam još neko vreme ostaje ubrzan, tako da se telesne masti troše još nekoliko sati nakon treninga što LightFit koristi idealnim programom uz pomoć koga ćete se otarasiti viška telesne težine! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Ne volite trening snage!
Baziran je na istim osnovama kao i elite fitness ali je element snage i tegova u drastičnoj meri smanjen a segment kardiovaskularne i respiratorne izdržljivosti je izražen. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Olimpijska dizanja su Vam nepoznata i komplikovana!
LightFit ne sadrži tehnike olimpijskog dizanja tegova, baziran je na puno jednostavnijim pokretima koji su laki za usvajanje tehnike. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Zašto baš LightFit:
- Edukacija o zdravom načinu ishrane
- Jača srce i mišiće grudnog koša Blagotvorno deluje na mišiše celog tela
- Poboljšava cirkulaciju i broj crvenih krvnih zrnaca i snižava krvni pritisak
- Dinamični treninzi
- Puno zabave
- Gubitak masti i telesne težine
- Timska motivacija
- Kardiovaskularna, respiratorna i mišićna izdržljivost
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 6:00 pm to 7:00 pm - Elite FitnessLegionari elite fitness je sportski klub gde su svi nivoi fitnesa dobrodošli i svi treninzi(termini) su vođeni od strane iskusnih trenera.
[divider marginbottom="0" margintop="10"]
KONSTANTNE VARIJACIJE – svaki trening je drugačiji
Svaki trening se razlikuje, uvek sa novim i zanimljivim vežbama, uključujući i specifičan trening snage, visoko intenzivna metabolička kondicija, jačanje jezgra i izdržljivosti generalno, kao i mobilnost i tehnike savladavanja novih vežbi. Programirana raznovrsnost Vam omogućava da pokrijete sve osnove potrebne za poboljsanje svih fizičkih sposobnosti kao i održavanje da treninzi budu novi i uzbudljivi.FUNKCIONALNI POKRETI – Pokreti iz svakodnevnog života
Kao što ime kaže, reč je o pokretima i kretanju na način koji Vam pomaže u životu. Svakoga dana podižemo različite stvari, dižemo ih iznad glave, nosimo ih, ustajemo, saginjemo se – u suštini – krećemo se. Naš FOKUS je na poboljšanju pokreta koje koristimo svakog dana ( čučanj, kada sedamo i ustajemo sa stolice, mrtvo dizanje – kada podižemo kese..). Naš NAGLASAK je na pravilnim pokretima, ne na težinama, naši članovi razvijaju široku, opštu i sveobuhvatnu spremnost koja je podjednako važna za elitne sportiste kao što je i za svakodnevnog čoveka.VISOK INTENZITET – nivo pulsa podešen na „napredak“
Svaki termin u fitnes klubu LEGIONARI prati visok intenzitet koji odgovara svim nivoima fitnesa, iskustva i sposobnosti. INTENZITET je jednostavno naš način pronalaženja tačne težine i zahtevnosti treninga takve da izazove naše članove da se poboljšaju, pri čemu zadržavamo sigurnost kao prioritet. Nudimo više nivoa ( aktivni rekreativci, sportisti, takmičari..) za svaki trening,tako da će svaki trening biti prilagođen individualnim potrebama svake osobe. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Prednosti ELITE FITNESS-a:
[divider marginbottom="0" margintop="20"]- Treninzi se održavaju u grupama, pa se možete nadmetati sa takmičarima i steći nova poznanstva
- Treninzi koji vam nikada neće dosaditi jer je svaki trening drugačiji i posebno osmišljen
- Na najbolji način Vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve u pogledu fizičke spremnosti, zdravlja i fizičkog izgleda
- Za elite fitness trening je sposoban svako, od vrhunskih sportista do onih koji se nikada nisu bavili nijednim sportom
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 7:00 pm to 8:00 pm - LightFitUkoliko želite da smanjite telesnu težinu na najefikasniji način ili ste početnik u sportu a samim tim i u funkcionalnom fitnesu LightFit je pravi program za Vas. Pokrenuće Vaše telo i mišiće na način pogodan za olakšavanje svakodnevnih aktivnosti skakanja, vučenja, guranja, nošenja tereta.
Spremni ste da promenite način ishrane i da fizičku aktivnost učinite zabavnom!
LightFit Vam pre svega nudi odličan vid zabave na treningu, rad je u grupama, treninzi su dinamični i ne ponavljaju se. Svaki trening Vam je unapred određen. Mi Vam nudimo i edukaciju o načinu ishrane, reč je pre svega o zdravom načinu ishrane koji će Vam ubrzati proces napretka i gubitka telesnih masti! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Želite da poboljšate zdravlje i kondiciju, izgubite višak kilograma!
LightFit, reč je o veoma zdravom programu jer su treninzi aerobnog karaktera tako da se za trening uglavnom koriste telesne masti. Za razliku od anaerobnog gde se pretežno troše ugljeni hidrati. Nakon aerobnog treninga metabolizam još neko vreme ostaje ubrzan, tako da se telesne masti troše još nekoliko sati nakon treninga što LightFit koristi idealnim programom uz pomoć koga ćete se otarasiti viška telesne težine! [divider marginbottom="0" margintop="20"]Ne volite trening snage!
Baziran je na istim osnovama kao i elite fitness ali je element snage i tegova u drastičnoj meri smanjen a segment kardiovaskularne i respiratorne izdržljivosti je izražen. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Olimpijska dizanja su Vam nepoznata i komplikovana!
LightFit ne sadrži tehnike olimpijskog dizanja tegova, baziran je na puno jednostavnijim pokretima koji su laki za usvajanje tehnike. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Zašto baš LightFit:
- Edukacija o zdravom načinu ishrane
- Jača srce i mišiće grudnog koša Blagotvorno deluje na mišiše celog tela
- Poboljšava cirkulaciju i broj crvenih krvnih zrnaca i snižava krvni pritisak
- Dinamični treninzi
- Puno zabave
- Gubitak masti i telesne težine
- Timska motivacija
- Kardiovaskularna, respiratorna i mišićna izdržljivost
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 8:00 pm to 9:00 pm
Saturday
- Elite FitnessLegionari elite fitness je sportski klub gde su svi nivoi fitnesa dobrodošli i svi treninzi(termini) su vođeni od strane iskusnih trenera.
[divider marginbottom="0" margintop="10"]
KONSTANTNE VARIJACIJE – svaki trening je drugačiji
Svaki trening se razlikuje, uvek sa novim i zanimljivim vežbama, uključujući i specifičan trening snage, visoko intenzivna metabolička kondicija, jačanje jezgra i izdržljivosti generalno, kao i mobilnost i tehnike savladavanja novih vežbi. Programirana raznovrsnost Vam omogućava da pokrijete sve osnove potrebne za poboljsanje svih fizičkih sposobnosti kao i održavanje da treninzi budu novi i uzbudljivi.FUNKCIONALNI POKRETI – Pokreti iz svakodnevnog života
Kao što ime kaže, reč je o pokretima i kretanju na način koji Vam pomaže u životu. Svakoga dana podižemo različite stvari, dižemo ih iznad glave, nosimo ih, ustajemo, saginjemo se – u suštini – krećemo se. Naš FOKUS je na poboljšanju pokreta koje koristimo svakog dana ( čučanj, kada sedamo i ustajemo sa stolice, mrtvo dizanje – kada podižemo kese..). Naš NAGLASAK je na pravilnim pokretima, ne na težinama, naši članovi razvijaju široku, opštu i sveobuhvatnu spremnost koja je podjednako važna za elitne sportiste kao što je i za svakodnevnog čoveka.VISOK INTENZITET – nivo pulsa podešen na „napredak“
Svaki termin u fitnes klubu LEGIONARI prati visok intenzitet koji odgovara svim nivoima fitnesa, iskustva i sposobnosti. INTENZITET je jednostavno naš način pronalaženja tačne težine i zahtevnosti treninga takve da izazove naše članove da se poboljšaju, pri čemu zadržavamo sigurnost kao prioritet. Nudimo više nivoa ( aktivni rekreativci, sportisti, takmičari..) za svaki trening,tako da će svaki trening biti prilagođen individualnim potrebama svake osobe. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Prednosti ELITE FITNESS-a:
[divider marginbottom="0" margintop="20"]- Treninzi se održavaju u grupama, pa se možete nadmetati sa takmičarima i steći nova poznanstva
- Treninzi koji vam nikada neće dosaditi jer je svaki trening drugačiji i posebno osmišljen
- Na najbolji način Vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve u pogledu fizičke spremnosti, zdravlja i fizičkog izgleda
- Za elite fitness trening je sposoban svako, od vrhunskih sportista do onih koji se nikada nisu bavili nijednim sportom
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 10:00 am to 11:00 am Weightlifting i Lightfit u istom terminu - Elite FitnessLegionari elite fitness je sportski klub gde su svi nivoi fitnesa dobrodošli i svi treninzi(termini) su vođeni od strane iskusnih trenera.
[divider marginbottom="0" margintop="10"]
KONSTANTNE VARIJACIJE – svaki trening je drugačiji
Svaki trening se razlikuje, uvek sa novim i zanimljivim vežbama, uključujući i specifičan trening snage, visoko intenzivna metabolička kondicija, jačanje jezgra i izdržljivosti generalno, kao i mobilnost i tehnike savladavanja novih vežbi. Programirana raznovrsnost Vam omogućava da pokrijete sve osnove potrebne za poboljsanje svih fizičkih sposobnosti kao i održavanje da treninzi budu novi i uzbudljivi.FUNKCIONALNI POKRETI – Pokreti iz svakodnevnog života
Kao što ime kaže, reč je o pokretima i kretanju na način koji Vam pomaže u životu. Svakoga dana podižemo različite stvari, dižemo ih iznad glave, nosimo ih, ustajemo, saginjemo se – u suštini – krećemo se. Naš FOKUS je na poboljšanju pokreta koje koristimo svakog dana ( čučanj, kada sedamo i ustajemo sa stolice, mrtvo dizanje – kada podižemo kese..). Naš NAGLASAK je na pravilnim pokretima, ne na težinama, naši članovi razvijaju široku, opštu i sveobuhvatnu spremnost koja je podjednako važna za elitne sportiste kao što je i za svakodnevnog čoveka.VISOK INTENZITET – nivo pulsa podešen na „napredak“
Svaki termin u fitnes klubu LEGIONARI prati visok intenzitet koji odgovara svim nivoima fitnesa, iskustva i sposobnosti. INTENZITET je jednostavno naš način pronalaženja tačne težine i zahtevnosti treninga takve da izazove naše članove da se poboljšaju, pri čemu zadržavamo sigurnost kao prioritet. Nudimo više nivoa ( aktivni rekreativci, sportisti, takmičari..) za svaki trening,tako da će svaki trening biti prilagođen individualnim potrebama svake osobe. [divider marginbottom="0" margintop="20"]Prednosti ELITE FITNESS-a:
[divider marginbottom="0" margintop="20"]- Treninzi se održavaju u grupama, pa se možete nadmetati sa takmičarima i steći nova poznanstva
- Treninzi koji vam nikada neće dosaditi jer je svaki trening drugačiji i posebno osmišljen
- Na najbolji način Vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve u pogledu fizičke spremnosti, zdravlja i fizičkog izgleda
- Za elite fitness trening je sposoban svako, od vrhunskih sportista do onih koji se nikada nisu bavili nijednim sportom
Sertifikati:
- Crossfit Judge Course Certificate 2014
Kontakt:
Email: sutanovacschule@gmail.com Tel: 064/2520205 7:00 pm to 8:00 pm
Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 am | |||||||
6:00 pm | |||||||
7:00 pm | |||||||
8:00 pm |